Notre alliée de la semaine: la courgette

La courgette est un légume d’été, cultivé dans le sud de la France.

Intégrée à notre alimentation, elle peut-être un réel partenaire santé.

Elle est composée de 95% d’eau, elle permet ainsi de purifier nos voies rénales.

Bénéfique pour les voies digestives, la courgette est riche en fibre. Elle régule le transit et a donc des propriétés laxatives.

Très peu calorique (13,3 kcal/ 100g) elle peut être un allié minceur.

De plus elle prévient l’accumulation de mauvais cholestérol, l’apparition de maladies cardio-vasculaires, régule la tension artérielle et détient des propriétés anti-inflammatoire.

Riche en anti-oxydants tel que la vitamine C, elle prévient l’apparition de cancer, protège de l’organisme et accélère le processus de cicatrisation. Elle contient aussi d’autres vitamines en quantité intéressante tel que les vitamines du groupe B (B9 bénéfique au fœtus, ou encore B1 et B6) et la vitamine A (essentielle pour la santé des yeux).

En effet, elle apporte des minéraux, oligoéléments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme : du fer, du calcium, du potassium, du cuivre, du magnésium…

C’est l’aliment forme par excellence !  Et comme la courgette est, en plus, simple et rapide à préparer, pensez à en faire une alliée au quotidien .

Résultat de recherche d'images pour "courgette dessin"

 

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s